2018-06

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お気に入りのおやつ

お腹がすいたらとりえずこれ!
「食塩無添加ミックスナッツ」
無塩ナッツ
スポーツクラブの帰り道、
成城石井(アトレ恵比寿店)で購入してます。

空腹時のお菓子(血糖値を乱高下を起こす)はもちろんご法度、
血糖値を急上昇させない食生活のため持参してます。

ミスユニバースの公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんも
アーモンドを大絶賛。
もちろん食べ過ぎはカロリー過剰になるのでいけません。

アーモンドはビタミンEを始め、食物繊維やミネラル類、
ビタミンB群をバランス良く豊富に含み、
悪玉コレステロールをだけを減らすオレイン酸が主成分。
ビタミンE(100g中約31mg)で抗酸化力大。
活性酸素に対して大活躍。
ダントツお勧めナッツですね。
 
カシューナッツはアーモンド似。効力はアーモンドより小。

くるみには、オメガ3脂肪酸を多く含有。
オメガ3は動脈硬化を防ぎ、心臓病、脳卒中、ガン、高血圧、
肥満などの生活習慣病の予防に必須の脂肪酸。
脳にも大切なオメガ3。くるみの形って脳に似てますよね。

マカデミアナッツには、植物油脂中唯一パルミトオレイン酸を多量含有。
パルミトオレイン酸(一価不飽和脂肪)は、人間の皮膚にも多く含まれており、
乳幼児から青年期にかけて増加し、老齢化にしたがって漸減していく脂肪酸。
私は噛む感触が大好きです。

お勧めのおやつですよ~♪


代官山の小さな隠れ家サロン
芳香整体&アロマトリートメントのクープシューです♪
代官山の小さな隠れ家サロン/芳香整体&アロマトリートメントのクープシュー

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● COMMENT FORM ●

ririさん、初コメントありがとうございます。
私はmixナッツを買ってますが、アーモンドのみの方が効率はいいですよ。
残業でお腹がすいたらとりあえずアーモンド5個です!
水泳もがんばって行ってくださいね~

うふ♪
恵比寿にでかけなくちゃ・・・
家にあるのは塩があるので こちらが良いですね
情報を いつもありがとうございます


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食育講師・整体師・アロマセラピストのnaoが、日々の出来事を感じ事を綴ってます♪

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