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アンチ・エイジング革命

アンチ・エイジング革命
アンチ・エイジング革命
阿保 義久著
1965年、青森県生まれ。東京大学医学部卒業。
東京大学医学部第一外科、虎の門病院麻酔科、三楽病院外科、
東京大学医学部血管外科・腫瘍外科を経て、
現在、北青山Dクリニック院長。
アンチ・エイジング医療の正しいあり方を提唱、実践し、
多くの患者と接している。
また、世界の最先端の医学情報にも通じ、
日本におけるアンチ・エイジング医療のパイオニアである。

臨床医学の革命児が明かす!
病気をふせぎ、若さをたもつ、最先端の医学常識103。

1.心臓、2.血管、3.脳、4.骨・筋肉・関節、5.肺、
6.消化器系、7.目・皮膚 8.ホルモン・免疫、9.ガン
老化によって発症する病気や状態を9つのカテゴリーに分けて
最新の予防法、検査法、治療方法について広く浅くわかりやすく解説。
半分は、習慣生活病関係。

アンチエイジング=美容系が流行する中、
全身の健康の維持と加齢による発病の予防をメイン!
であるべきだ主張が伝わってきました。

興味のある所から拾い読みしても大丈夫です。
08年11月27日発行で情報も新しく、こちらの本も家に欲しいです。

ここからは私の読書録として。
39.スキムミルクで、カルシウム摂取(牛乳OK派ですね)

40.高タンパクとカフェインが骨を壊す(お~)
昨日カフェインネタをアップしたのでこちらでも注目。

アメリカでは、約120gのコーヒーを飲む毎に、
10ミリグラムのカルシウムを補給すべき。
という意見があるそうです。

また、高タンパクは、シュウ酸や尿酸の酸性物質が増えることにより、
中和しようと骨からカルシウムが溶け出す(脱灰)。
また肉にはリンが多く含まれており、ナトリウム同様
尿へのカルシウムの排泄を促す。
食物繊維にはミネラルを吸着する性質があり、
過度のアルコールも腸粘膜を荒らして、カルシウムの吸収が低下。

食はバランス良くですね。

42.骨、関節の最悪の敵は運動をしすぎること(耳が痛い・・・)

46.ヨガは体力も筋肉もつけてくれる(そうでしょ~)

82. 撫でても撫でられても、幸せホルモンが分泌
愛犬を撫でても分泌オキシトシン。スキンシップは大切なのです。

101. 10分間のシャワーで大量の毒性物質を吸収する
コップ8杯飲んだと同じ量の毒素成分、有害成分を吸収する。
これは絶対そう。スポーツクラブでシャワーを浴びない私。

お金と努力でかなりのアンチエイジングができる世の中を
実感でした。
北青山Dクリニックでキレーション療法を受けたい~
まあ、できる事からコツコツとですね。
今さらながら日焼け対策必須・・・


代官山の小さな隠れ家サロン
芳香整体&アロマトリートメントのクープシューです♪
代官山の小さな隠れ家サロン/芳香整体&アロマトリートメントのクープシュー


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