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脳に悪い7つの習慣

脳に悪い7つの習慣
脳に悪い7つの習慣
林 成之 (著)
1939年富山県生まれ。日本大学医学部、同大学院医学研究科博士課程修了後、
マイアミ大学医学部脳神経外科、同大学救命救急センターに留学。
93年、日本大学医学部附属板橋病院救命救急センター部長に就任する。
日本大学医学部教授、マイアミ大学脳神経外科生涯臨床教授を経て、
2006年日本大学総合科学研究科教授。
08年、北京オリンピックの競泳日本代表チームに招かれ、
「勝つための脳」=勝負脳の奥義について選手たちに講義を行い、結果に大きく貢献する。


脳に悪い習慣とは、
(1)「興味がない」と物事を避けることが多い
(2)「嫌だ」「疲れた」とグチを言う
(3)言われたことをコツコツやる
(4)常に効率を考えている
(5)やりたくないのに我慢して勉強する
(6)スポーツや絵などの趣味がない
(7)めったに人をほめない
の7つ。
これらをやめるだけで、なぜ頭の働きは倍増するのか。
知らないと損する脳のしくみを、わかりやすく解説。

常に効率を考えちゃいけないの?
効率重視のつもりの私。
さっそく本を買ってみた。

「脳トレはまったく意味がない」一言からスタート。

人が五感から得た情報を、脳はどうのように取り込み、理解・判断し、試行し、記憶するのか?

目から入ってきた情報は、まず「大脳皮質神経細胞」が認識。

次に「A10神経群」部分へ。
ここは危機感をつかさどる「扁桃核」と好き嫌いをつかさどる「側座核」
言葉は表情をつかさどる「尾状核」、意志や自律神経をつかさどる「視床下部」が集まった部分。
脳は最初の情報に対して「好き」「嫌い」のレッテルが貼っている。

レッテルを貼られた情報は、理解判断するために「前頭前屋」に入り、
自分にとってプラスの情報であれば「自己報酬神経群」に持ち込まれ

更に自分にとってためになる価値のあるものするために「線条体・基底核・視床」
「海馬回・リンビック」にもちこまれる。

つまり最初に「嫌い」のレッテルを貼った時点で、脳の作業効率は低下するのだ。

なるほど。
「興味ないや~」や「この人なんか好かんなあ」はご法度。

効率重視がいけないのは、一度決めたパターンを変更せずに続けること。
脳がそれ以上のパフォーマンスを出す機会を失ってしまうからであり、
常にもっと良い方法がないか考える事が大切である。
林先生の緊急救命室での経験を抑えながらの内容で説得力大。

「だいたい完了」もご法度。その時点で脳は完成と勘違い。
私はこのパターンが多いと反省。

あと悩んでいることは4日置いてみる。
色々入ってくる情報の中で、4日放置すると重要でない情報は気にならなくなる。
悩んでいる方、4日後にもう一度考えてみましょう~

などなど、他にも色々納得の本でした。
2時間位で読めるので、最近なんか今一調子が出ないなあと思っている方、
是非読んでみてください。
考え方、生活パターンなど色々と参考になりますよ。

ちなみに今夜は新月。
新しい事をはじめり、願い事をするのに最適な日です。

最後に著者のまとめを。
脳神経細胞がもつ本能は、「生きたい」「知りたい」「仲間になりたい」を活かす生き方。
人に興味を持ち、好きになり、心を伝え合い、支えあって生きていく。
「違いを認めて、共に生きる」こそが大切である。

で、私が始めたのは「ボイストレーニング」。
ボイストレーニングの伊藤先生
伊藤先生です!



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代官山の小さな隠れ家サロン/芳香整体&アロマトリートメントのクープシュー

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